Для баланса тела и души

В блоке "Для баланса тела и души" собраны практики, направленные на гармонизацию внутреннего состояния, укрепление связи между телом и разумом, а также на восстановление энергии и спокойствия. Эти тренировки помогают снять стресс, повысить уровень осознанности и обрести внутреннюю гармонию.


В рамках этого блока вы найдете йогические практики, медитации и дыхательные техники, способствующие расслаблению, улучшению гибкости и укреплению нервной системы. Они помогают сбалансировать эмоциональное состояние, повысить концентрацию и почувствовать себя более уравновешенно.

В клубе METASILA мы искренне заботимся о вашем здоровье и благополучии. Перед началом занятий важно учитывать некоторые противопоказания, чтобы тренировки проходили безопасно и эффективно.

Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть следующие состояния или ограничения:
- острые воспалительные процессы и инфекционные заболевания;
- хронические заболевания в стадии обострения;
- сердечно-сосудистые проблемы или гипертония;
- проблемы с позвоночником или суставами, требующие особого внимания;
- беременность или послеродовой период (важно! девушки в прекрасном положении не допускаются к формату группового тренинга, занятия возможны только в индивидуальном формате);
- любые другие состояния, которые вызывают сомнения относительно вашей физической готовности к тренировкам.

Если у вас есть сомнения или особые медицинские показания, обязательно получите консультацию врача перед началом занятий.

Здоровье — наш главный приоритет! Мы всегда готовы помочь вам подобрать подходящую программу и обеспечить безопасные условия для тренировок.

Хатха-йога — это классическая практика йоги, направленная на гармонизацию тела и ума через
медленные, осознанные движения и дыхательные техники. Эта форма йоги идеально подходит для тех, кто хочет укрепить мышцы, улучшить гибкость и обрести внутреннее спокойствие.
Во время занятий участники выполняют плавные асаны (позы), сосредотачиваясь на правильной технике дыхания и глубоком расслаблении. Практика способствует снятию напряжения, развитию осознанности и улучшению общего самочувствия. Благодаря мягкому подходу, она подходит для всех уровней подготовки — от новичков до опытных практиков.

Занятия помогают укрепить позвоночник, повысить гибкость суставов и мышц, а также развить
внутреннюю гармонию и спокойствие. В конце каждой сессии обычно предусмотрено время для медитации или релаксации, что способствует восстановлению энергии и снижению стресса.

Присоединяйтесь к направлению Хатха-йога и откройте для себя путь к гармонии тела и ума через мягкую и глубокую практику!

С заботой о Вас,
METASILA wellness club

Хатха-йога

Power Yoga — это динамичная и интенсивная практика, которая сочетает силу, выносливость и гибкость. Этот стиль йоги помогает укрепить мышцы, повысить уровень энергии и развить внутреннюю силу, одновременно улучшая гибкость и баланс.

В рамках занятий вы выполняете последовательности асан, направленные на развитие мышечной массы, улучшение кровообращения и снятие стрессов. Power Yoga способствует не только физическому укреплению, но и повышению концентрации, внутренней устойчивости и эмоционального равновесия.
Это идеальный выбор для тех, кто ищет активную тренировку с элементами йоги, которая поможет обрести гармонию тела и разума, а также зарядиться бодростью и энергией на весь день.

Погрузитесь в мощь движения — откройте новые границы своих возможностей!

С заботой о Вас,
METASILA wellness club

Power Yoga

Flow Dance Yoga — это искусство движения, свобода самовыражения и глубокая гармония тела, разума и души. Эта практика объединяет плавные, ритмичные движения танца с элементами йоги, создавая уникальный поток, в котором каждый участник может раскрыть свою внутреннюю энергию и почувствовать единство с собой.

В рамках занятий вы погружаетесь в свободное движение под музыку, развивая пластичность,
координацию и осознанность. Практика помогает снять напряжение, повысить уровень энергии и обрести внутренний баланс. Это направление для тех, кто хочет соединить тело и разум через творчество и движение, выразить свои эмоции и почувствовать себя живым.

Flow Dance Yoga подходит для всех уровней — главное желание двигаться и открывать новые границы своих возможностей. Позвольте себе погрузиться в поток гармонии и радости!

Откройте свою внутреннюю ритмическую гармонию — почувствуйте силу движения и свободу
самовыражения!

С заботой о Вас,
METASILA wellness club

Flow Dance Yoga

Женский цигун — это специально разработанная программа для женщин, направленная на укрепление здоровья, гармонизацию внутреннего состояния и повышение жизненного тонуса. В рамках занятий используются мягкие и эффективные практики, которые помогают раскрыть внутренние ресурсы организма и поддерживать женское здоровье.

В программу входят:
✔ Общеукрепляющие упражнения — для повышения общей энергии и укрепления организма
✔ Дыхательные техники — для улучшения кислородного обмена и снятия стрессов
✔ Упражнения для мышц и сухожилий — для повышения эластичности и профилактики травм
✔ Комплекс для мочеполовой системы — для укрепления и поддержки женского здоровья
✔ Здоровье суставов и позвоночника — для сохранения гибкости и профилактики заболеваний
✔ Специальные практики для женского здоровья — направленные на гармонизацию гормонального фона, улучшение самочувствия и эмоционального состояния

Практики цигун помогают женщине почувствовать себя более гармоничной, энергичной и уверенной в себе. Они подходят для всех уровней подготовки и могут стать важной частью заботы о своем здоровье.

Программа разработана в соответствии со стандартами: Российская Федерация Цигун, Международная Школа Даоинь Каньян.

Погрузитесь в мир внутренней гармонии и здоровья — откройте новые возможности своего тела и души!

С заботой о Вас,
METASILA wellness club

Женский цигун

Sound healing — это уникальная терапевтическая практика, использующая звуки и вибрации
кристаллических и тибетских чаш для глубокого расслабления, восстановления и гармонизации организма. Во время сеанса звучания участники погружаются в атмосферу спокойствия и умиротворения, позволяя звукам проникать в каждую клеточку тела.

Поющие чаши, а также майянские кристаллические ноты и арфа создают мягкие, резонансные звуки и вибрации, которые помогают снять стресс, уменьшить тревогу и улучшить эмоциональное состояние. В процессе звучания активируются внутренние ресурсы организма, стимулируется работа нервной системы и повышается уровень энергии. Эта практика способствует гармонизации работы всех систем организма, улучшению сна и повышению общего самочувствия.

Sound Healing подходит для всех желающих — независимо от возраста и уровня физической подготовки. Это прекрасный способ расслабиться, избавиться от напряжения и восстановить внутренний баланс через силу звука.

Погрузитесь в мир гармонии и внутреннего спокойствия — позвольте звукам уникальных
кристаллических инструментов восстановить ваше равновесие!

С заботой о Вас,
METASILA wellness club

Sound healing

Антистресс-медитация — это практика, направленная на снятие напряжения, восстановление
внутреннего спокойствия и гармонии. Во время занятия участники погружаются в состояние глубокого расслабления с помощью специальных техник дыхания, визуализации и осознанности, что помогает снизить уровень стресса и тревожности.
Практика способствует успокоению нервной системы, улучшению настроения и повышению общего чувства благополучия. Регулярные медитации помогают лучше справляться с повседневными стрессовыми ситуациями, укрепляют эмоциональную устойчивость и способствуют внутренней гармонии.

Антистресс-медитация подходит для всех — независимо от уровня опыта — и особенно рекомендуется тем, кто ищет способ расслабиться, восстановить энергию и обрести внутренний баланс в условиях современной жизни.

Позвольте себе окунуться в состояние покоя и гармонии — почувствуйте, как медитация наполняет вас силой и внутренним равновесием!

С заботой о Вас,
METASILA wellness club

Антистресс-медитация

Йога в стиле FYSM — это целостная система и революционное представление о йоге, которое основывается на безопасности, эффективности и простоте.

На практике идет работа над развитием силы, гибкости и выносливости. Система адаптирована под каждого, вне зависимости от возраста и исходного состояния. За одно занятие вы получите: кардио нагрузку, работу с мышцами стабилизаторами, закачку крупных мышц и вытяжение всего тела. Занятие подойдет тем, кто хочет проработать позвоночник, избавиться от болей и зажимов, восстановиться после беременности и родов, снизить уровень стресса или просто снять напряжение и развеяться после рабочей недели.

С заботой о Вас,
METASILA wellness club

FYSM-йога

Регалии:
Doctor of business administration, ведущая практик по усилению жизнестойкости, преподаватель программ по трансформации компаний, коуч руководителей компаний.

О себе:
Провожу индивидуальные сессии для тех, кто хочет расслабиться в окружении тотального стресса, понять свою миссию и предназначение, ищет инсайтов в решении непростых вопросов, хочет получить энергию для новых свершений.
Верю, что музыка способна исцелять и трансформировать!

Шевченко Мария

Образование:
Институт ФГБОУ ВПО "РГУФКСМиТ"
«Комплексные программы по йоге и системе Пилатеса.»
Курс: «Теория и методика оздоровительного фитнеса»

О себе:
Вегетарианка с 2009 года.
Занимаюсь музыкой, вокалом и диджеингом.
Любите себя, своё тело, тренируйтесь в удовольствие и с удовольствием, а я вам в этом помогу!

Черных Дарья

Образование:
Онлайн курс Игоря Ковалева «ДНК тренер»;
Обучение FYSM 1;
Обучение повышение квалификации FYSM 1 «Эпизоды».

О себе:
В работе с телом я вижу большую ценность, что стараюсь передать и показать своим ученикам. Мои занятия опираются на три постулата - безопасность, эффективность и простота, благодаря чему подойдут для любого уровня подготовки, вне зависимости от возраста и исходных данных. Тренировки нацелены на качественное и гармоничное развитие всего тела в 3 направлениях - гибкость, сила и выносливость. На занятиях вы обретете не только красиво и здоровое тело, и не мало важное - состояние.
Моя задача, как тренера: помочь решить запрос ученика, привести его к желаемому результату и раскрыть его потенциал, погружая каждого в его личное поле неописуемой внутренней красоты.

Кондратьева Екатерина

Образование:
Тольяттинский государственный университет - Бакалавриат, Тренерская деятельность и фитнес-
технологии.

Доп.образование/ курсы:
Всероссийская Федерация Цигун, Теория и методика Цигун и Оздоровительного Цигун, Тренер- преподаватель. 4 дуань мастерства гимнастика Даоинь Канъян
Российское отделение Международной школы Даоинь Канъян профессора Ху Сяофэя, 4 дуань
мастерства гимнастика Цигун
Всероссийская федерация Цигун. Российское отделение Международной школы Даоинь Канъян профессора Ху Сяофэя, Junior Instructor.

Регалии:
VII Открытый Чемпионат Всероссийской Федерации Цигун - Групповой зачет 3 место;
Турнир Кубок Конфуция - групповой зачет 1 место;
4-й открытый Всероссийский турнир по цигун - индивидуальный зачет 3 место;
Турнир легенды Кунг-Фу - Индивидуальный зачет 3 место, командный зачет 2 место.

О себе:
В своей работе использую индивидуальный подход к каждому ученику. Считаю, что внутренняя гармония с самим собой творит чудеса!

Сулимов Андрей

Образование:
РГТУ - специальность: «экономика и управление в ресторанно-гостиничном бизнесе»

Доп.образование/ курсы:
Калифорнийский институт натуральной медицины «Велнес - консультант», Федерация йоги России - «инструктор хатха-йоги», школа йоги Татьяны Дудиной - йога-терапевт, школа ProTantra - мастер тантра практик, Академия женских кругов - ведущая женских кругов

Регалии:
Участник ежегодного Московского марафона 10 км, имеется опыт подготовки к соревнованиям фитнес-бикини

О себе:
С детства в спорте, занималась несколько лет профессионально танцами, имею опыт подготовки к соревнования по фитнес-бикини с одним из лучших тренеров России. Всю беременность занималась в тренажерном зале, большой опыт работы с девушками с целью восстановления после родов и коррекции диастаза.
Я уверена в том, что нет неспортивных людей, есть люди, которые еще не нашли вид спорта по душе.
Занимайтесь тем, что любите. И любите то, чем занимаетесь!

Коннова Евгения

Образование:
15 лет практики Хатха йоги, Аштанга Виньяса йоги у признанных в мировом сообществе преподавателей, сертифицированный специалист дыхательных техник Праноям.
10 лет практики и обучения по направлению Танец Мандала, Женские практики у Майя Мандала, Танит, Перукуа и др.
6 лет практики Телесно двигательной терапии+арт террапии у Гершона, Анжелика Доний, Джейд Вепенер, Пискарёв, Кузьмин, Сиен Шамуратова, Веда Рам, А. Триш.
Профессиональный массажист тайского-йога массажа Северной школы.
Преподаватель Alfa Gravity с 2015 года.
Автор собственных методик "Тантра Гравити" (парная alfa gravity), "в Темноtе".

О себе:
С 7 лет училась в танцевальных школах, участвовала в конкурсах, выступала, гастролировала в составе ведущих танцоров танцевальных коллективов.
Продолжаю обучение по интересующим меня направлениям, не только относящихся к физической культуре, но работающие с энергиями, восточному подходу к здоровью, психика, сознание-подсознание.
Мой подход к занятиям - комплексный, с мягким акцентом на здоровье и любовь к телу!

Батыршина Эльвира

Образование:
Brahma Yoga.
Dharamshala, Himachal Pradesh India.
Unit of Yoga Chakra India (Rishikesh).

О себе:
В здоровом теле - здоровый дух! Придерживаюсь здорового образа жизни. Вегетарианец. Регулярно практикую моржевание, йогу, пранояму, карма-йогу. Увлекаюсь горным туризмом и садоводством.

Феодоритов Владимир

Образование:
Диплом "Академия йоги"

Доп.образование/ курсы:
Институт современной теории и практики йоги "Культура
движения"

О себе:
Йога - это один из путей самопознания. Изучение своей психики через тело. Основные мои принципы в работе как преподавателя - это бережность, простота и искренний интерес к практикующим.

Жженова Елена

Образование:
Московский Медицинский Колледж.
Сестринское дело. Медсестра.

Повышение квалификации:
МГУ Реабиллитации и Курортологии. Отделение: Физиотерапия и ЛФК.

Доп.образование/ курсы:
Школа Б. К. С. Айенгара - курс Йога Айенгара. Планета Фитнеса - курс Хатха-йога 3, 4 уровень, Пилатес.

О себе:
Желаю Вам мои дорогие подопечные, чтобы Вы были здоровы, счастливы и радовались жизни! А я вам в этом помогу!

Родина Юлия

Есть вопросы по направлениям или записи?

Свяжитесь с нашим администратором

Кутузовский пр-т, 36, стр.4

О клубе

Информация

© 2025 METASILA wellness club